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我經(jīng)常加班，靠咖啡提神，這樣長期下去對身體是好是壞？

2025-03-12
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1個(gè)回答

匿名用戶

2025-03-19

適量飲用咖啡沒問題，但長期過量攝入咖啡因會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、焦慮加重、腸胃問題等。

我建議你:

1)控制咖啡攝入量和時(shí)間(下午3點(diǎn)后盡量不喝);

2)考慮其他提神方法如短暫休息、伸展運(yùn)動(dòng)或冷水洗臉;

3)最重要的是改善工作習(xí)慣,提高工作效率減少加班。

記住,健康是本錢,再重要的工作也比不上你的身體重要!

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